Uma razão por dia para ser grato

Todos temos nossos dias de altos e baixos. E não há mal nenhum nisso.

Mundo perfeito só existe no Facebook. 

Aqui, no mundo real, há pessoas que expressam seu melhor hoje e no dia seguinte sofrem. Pessoas confiantes hoje e frágeis amanhã. Pessoas lutando para colocar seu foco no momento presente e atormentadas pelos seus medos.

No mundo real também temos esta tendência de enxergar o copo mais vazio do que cheio...Olhar mais para o que está faltando do que agradecer pelo que já temos.

A verdade é uma só: somos imperfeitos. E afinal, o que há de errado nisso?

É por isso que a Psicologia Positiva tem dado um novo impulso ao Desenvolvimento Humano, em praticamente todas as áreas: negócios, educação, saúde, vida pessoal. A Psicologia Positiva aceita que somos imperfeitos e que o caminho por uma vida por mais Bem Estar está muito mais em maximizar nossos potenciais do que em sempre querer corrigir nossas fraquezas.

Eu sou uma pessoa que vivo no mundo real (apesar de ser usuário do Facebook e outras mídias sociais :)

E como muitos também tenho meus dias de olhar o copo mais vazio do que cheio. E foi por isso que decidi comprar uma caixinha de gratidão. Agora ela fica no meu escritório e todos que passam por lá podem tirar um cartão. Cada cartão tem uma mensagem que nos leva a agradecer pelas pequenas coisas da vida através de frases como estas:

"Não temos que nos levar tão a sério."

"Fomos capazes de aprender algumas coisas ao longo dos anos."

"Podemos nos reinventar - um pouco."

É incrível como "criar contexto", colocar objetos nos lugares certos na nossa casa, escritório, tem um poder imenso de nos relembrar algumas coisas...Acho que a caixinha funciona exatamente assim.

Se você quiser comprar, está no site da School of Life, que aliás possui uma sede em São Paulo, com ótimos cursos. Aproveite.

Você já passou por um momento sagrado em sua vida?

Um podcast que escutei estes dias e tocou fundo no meu coração.

Julie Piatt conta um pouco da sua história de vida neste podcast do Jonathan Fields, uma das muitas pessoas brilhantes que está trazendo um impacto positivo no mundo.

Me interessei muito pela noção de momento sagrado em nossas vidas que ela traz: aqueles momentos em que estamos de joelhos, completamente "sem chão". Por mais dor que estes momentos possam trazer, são estas situações que realmente abrem portas para sermos uma versão muito melhor de nós mesmos...

Compartilho a seguir o podcast neste link (versão original em inglês). Aproveitem.

Quais foram os momentos sagrados em sua vida? De que maneira você mudou?

O primeiro TED do Papa Francisco: a revolução da ternura

Palavras necessárias para nos lembrar que precisamos urgentemente retomar o interesse genuíno pelo outro, em prol de um mundo melhor.

Palavras de sabedoria de uma das melhores lideranças que o mundo atual possui: o papa Francisco.

Que possamos agir mais como o bom samaritano, respeitando o verdadeiro valor do próximo pelo que ele é e não pelo que possui ou produz.

E se o momento atual for o mais importante da sua vida?

Estamos sempre postergando nossa felicidade para o futuro.

É como se uma vida feliz sempre dependesse de pré-condições...

"A felicidade chegará no dia da aposentadoria."

"No dia da promoção, serei feliz"

"Não dá mais. Só serei feliz no dia em que eu fizer uma transição de carreira."

"A felicidade virá no dia em que eu encontrar uma esposa ou um marido."

"Quando eu tiver R$ X no banco, poderei fazer o que quiser com minha vida. Serei finalmente feliz"


O grande problema é que este futuro nunca chega. No dia em que estas inúmeras pré-condições acontecem, surgem outras...

Esta é uma das grandes ilusões que o Ego cria.


E se o melhor momento da sua vida for o atual?

Quando chegamos a esta consciência, de que a felicidade não depende de fatores externos, começamos a mudar e a valorizar o melhor presente da vida, o momento atual.


"Se eu só pensar no momento presente, não irei me preparar para o futuro."

Este é um pensamento muito comum e que desafia este foco no momento presente. É lógico que o planejamento de vida, de carreira, financeiro, etc é fundamental. Mas não precisamos pensar nisso 10x por dia. Ter um planejamento a médio e longo prazo e revisitá-lo a cada 6 meses é mais do que suficiente.

Devemos ter um planejamento mas também colocarmos nosso foco no mais importante: viver no momento presente.


Práticas para viver no momento presente

Sou adepto da meditação e de exercícios físicos, que nos colocam no flow e no momento presente.

Para saber mais sobre flow, clique aqui (flow é um dos componentes do curso Felicidade e Bem Estar: a visão da Psicologia Positiva)


No excelente post do blog Zen Habits (clique aqui), Leo Babauta comenta sobre este tema e propõe uma série de exercícios.

Reflexões | Liderança e autoconhecimento

O que o senso comum diz sobre liderança x a liderança que o mundo atual precisa.

Liderança e ego. 

Liderança e autoconhecimento.

E mais...

Mais um pensador que você precisa conhecer

Esta semana falo sobre o autor do bestseller "O Poder do Agora", definitivamente um pensador que você precisa conhecer.

O que te impede de ser seu melhor a cada dia?

Continuar acreditando que só seremos plenos, felizes ou pessoas melhores quando tivermos uma vida futura com A, B ou C condições é continuar vivendo numa ilusão...

A verdade pode doer, mas se deixarmos nosso ego de lado, vamos perceber que:

Nada (a não ser nós mesmos) nos impede de ser nosso melhor a cada dia e de colocar este melhor a serviço do mundo.

Que em 2017:

Sua vida seja repleta de Amor, Paz e Sabedoria.

Que você viva no momento presente.

Que você descubra seus talentos e os coloque a serviço de um propósito nobre.

Que você cultive a melhor expressão do seu ser em cada dia do ano.

Meu maior aprendizado nos últimos anos

Uma prática essencial para uma vida melhor.

Os 10 posts mais acessados de 2016

Revisitando os posts mais acessados do ano:

5 perguntas para se fazer em momentos de reflexão

Um dos melhores vídeos que já assisti na vida

Uma das teorias mais bacanas que já conheci

Pense nisso antes de fazer seu próximo financiamento

Por uma vida mais leve

10 passos para você se ajudar nesta jornada chamada VIDA

Aproveite seu fim de semana

O maior legado da Rio-2016

Liberdade e Responsabilidade

Aprenda a viver com pouco e nunca terá que ganhar muito

2016 foi um ano movimentado por aqui:

> Lançamos o canal do Pessoas e Talentos no Youtube

> Mais um curso online: a nova ciência da Motivação

> O curso online de Psicologia Positiva ultrapassou a marca de 1.600 alunos matriculados!

Uma das melhores mensagens anônimas que recebi

O autor é anônimo, mas o conteúdo vale muito.

TERMOS DE SUA MISSÃO

1 – Você receberá um corpo.

Goste ou não, mas ele será seu durante todo este ciclo.

2 – Você aprenderá lições.

Você entrará em uma escola informal chamada vida. Cada dia nesta escola você terá a oportunidade de aprender lições. Você poderá gostar das lições ou achá-las irrelevantes até mesmo estúpidas.

3 – Não existem erros, apenas aprendizados.

Crescimento é um progresso de tentativa e erro. Experimentação. Os experimentos “falhos” desempenham um papel tão importante quanto os experimentos que dão certo.

4 – A lição é repetida até que seja aprendida.

A lição será apresentada a você de diversas formas diferentes até que você aprenda, então você poderá seguir para a próxima lição.

5 – As lições não acabam.

Não há uma parte da vida em que não há lições. Se está vivo, existem lições a serem aprendidas.

6 – “Lá” não é melhor do que “aqui”.

Quando seu “lá” se tornar “aqui”, você imediatamente verá outro “lá” que, novamente, parecerá melhor do que “aqui”.

7 – Os outros são apenas espelhos de você.

Você não poderá amar ou odiar algo sobre alguém a não ser que este algo reflita um elemento que ame ou odeie em você mesmo.

8 – O que você faz da sua visa depende de você.

Você receberá todas as ferramentas e recursos que precisa para as suas lições, o que fará com estes é sua escolha.

9 – As respostas estão dentro de você.

As respostas para as provas da vida estão dentro de você. Tudo que precisa fazer é procurar, prestar atenção e acreditar.

10 – Você poderá pensar que “consegue” ou que “não consegue”, em ambos os casos você estará correto.

Apenas respire

Toda vez que vejo o mar fico surpreso.

A força incessante das ondas numa praia parece a respiração do planeta. Faça dia, faça noite, as ondas estão lá.

Há algum de sublime, espiritual neste movimento das ondas. Esta quantidade imensa de energia que vem do coração do planeta não pode ser algo explicado somente pela Física.

Nossa respiração também é incessante, também contém uma energia espiritual, a energia da vida.

Não é a toa que as principais técnicas de meditação consistem em prestar à atenção em nossa respiração...

E você, já prestou a atenção na sua respiração hoje?

Um texto do site Zen Habits fala exatamente disso.

Papa Francisco recusa almoço com congressistas para almoçar com moradores de rua

Um gesto simples e poderoso: durante sua visita aos Estados Unidos, o Papa Francisco foi convidado para almoçar com diversos congressistas. Ele não só negou os convites como utilizou seu tempo para fazer refeições com moradores de rua de Washington.

Mais um ato de grandiosidade deste Papa que está recolocando a Igreja no caminho da humildade, simplicidade e cuidado com os mais necessitados.

Isso é liderança pelo exemplo.

Veja os detalhes abaixo na matéria publicada na revista Good.



Pope Francis to Skip Lunch With Congressmen, Will Eat With DC’s Homeless Community Instead
 
by Rafi Schwartz

Pope Francis’ speech to a joint session of congress on Thursday is being heralded as one of the most significant political events in Washington D.C. in recent memory. The Pontiff discussed a range of issues, including poverty, our responsibilities to this planet, and the continuing political and moral challenges surrounding immigration to the United States. But while any speech to a congressional body is inherently political, Pope Francis has made it clear that he’s not there to play politics as usual.

Following his speech, Pope Francis has reportedly chosen to skip a number of invitations to dine with members of congress, including Speaker of the House John Boehner and Minority Leader Nancy Pelosi. Instead, he has opted to spend his lunch both serving, and eating with members of Washington’s homeless community. The pope is scheduled to visit St. Patrick’s Church, and the Catholic Charities of the DC archdiocese, where he will bless a meal of chicken, salad, green beans and brownies for around three hundred poor and homeless diners.

Speaking with the Washington City Paper, Catholic Charities’ Washington-branch communications director Erik Salmi explained:

We expect [the pope] to be like a maître d’ at a restaurant. There’s not a lot that’s scripted; rather, we want him to have as much time to greet people [and] spend time with them as possible. He’s big with people on the margins of society, those that tend to get overlooked.
It’s a move that is both bold in its symbolism–an eschewing of the hobnobbing that is the currency of the capital’s powerful and elite–and entirely appropriate for a Pope who has made outreach to those one the margins of our society the centerpiece of his papacy. Earlier this year, Francis invited one hundred and fifty homeless men and women to an exclusive tour of the Vatican, during which he surprised guests with a personal appearance.

Pope Francis’ political views, from his focus poverty, to his stance on LGBTQ rights and abortion, cannot be easily claimed by a single political party. Democrats, and Republicans alike will likely find moments of his speech that will not cleanly align with their own beliefs; It speaks to Francis’ ability to share a message that is fundamentally different from the partisan cacophony that tends to drown out actual political progress. But throughout his tenure as Pope, Francis has made a point to do more than simply share a powerful message. By opting to spend his lunch with Washington’s less fortunate, the Pope is demonstrating a humility and commitment to service that surpasses oratory and pomp. Instead, he is leading by example, and in doing so, has implicitly raised the bar for what we should expect from our elected officials. It’s not enough to simply admonish and inspire from a podium. Instead, one must act, and do so without reservation or pride.

To Francis, leadership stems from truly serving the community–the whole community–regardless of whose lunch plans you have to turn down, in the process.

A Beleza de uma Flor

"Many people are so imprisoned in their minds that the beauty of nature does not really exist for them. They might say, "What a pretty flower", but that's just a mechanical mental labeling. Because they are not still, not present, they don't trully see the flower, don't feel its essence, its holiness - just as they don't know themselves, don't feel their own essence, their own holiness."

do livro O Poder do Agora

E você, quando foi a última vez que se conectou verdadeiramente com a beleza da natureza?

O Incrível Randi

De vez em quando encontro algumas pérolas no Netflix.

Um documentário sobre a vida do "incrível Randi", um mágico que fez muito sucesso nos EUA nos anos 1970 e 1980.

Mas a melhor parte da sua vida vem depois da velhice...

Quando percebeu que estava ficando velho para executar truques como sair de uma camisa de força dentro de um tanque de água, ele redirecionou seu talento como mágico para desmascarar pilantras que se auto-intitulam médiuns ou portadores de poderes sobrenaturais.

Randi repetiu os truques de Uri Geller, inclusive a "colher entortada", deixando claro que suas ações são mágica e não algo "espiritual".

O melhor momento do filme para mim foi quando ele acabou com a reputação de um pastor norte-americano que dizia acabar com o câncer e inclusive pedia que seus pacientes parassem de tomar os medicamentos.

Há também uma bela história de amor no filme :)

Vale cada segundo.

De quanto você precisa para se sentir seguro?

"Através de todas estas tentativas de acumulação esperam ter a garantia da certeza; certeza essa que leve embora todas as dúvidas e ansiedade; certeza essa que lhes dá – pelo menos esperam que lhes dê – certeza de escolha.

Com o pensamento da certeza, escolhem, na esperança de ganhar mais compreensão. Assim, na busca da certeza nasce o medo da obtenção e o medo da perda.”

Jiddu Krishnamurti (leia mais sobre ele aqui)

Eu maior

"Felicidade não exige nenhuma formação. Só sintonia. Por isso digo que felicidade é um estado de espírito." Kaká Werá

"O grande catalisador não é a dor; é a crise. Ela purifica. O que não é substancial cai e fica só a substância." Leonardo Boff

"Às vezes a gente é tomado pelo barulho da nossas certezas. A gente é ensudercido pelo barulho das nossas certezas." Marina Silva



Há algum tempo tenho indicado este filme como um "presente virtual" para os amigos que fazem aniversário. Só agora me lembrei que nunca tinha falado sobre isso aqui no blog.

Um documentário sobre felicidade e o sentido da vida. Artistas, escritores, filósofos, cientistas, esportistas, todos refletem sobre estas questões essenciais.

Eu Maior apresenta um conteúdo para ser visto e revisto. Saboreado com calma.

O filme recebeu financiamento coletivo e com isso está disponível no Youtube e no site eumaior.com.br

Aproveite :)

O Despertar de uma Nova Consciência

Um dos melhores livros que li nos últimos anos.

Eckhart Tolle era um acadêmico jovem e com uma promissora carreira na Inglaterra. Passando por uma depressão, teve um estalo e decidiu mudar de vida. Foi morar na Califórnia e começou a escrever o livro sobre a solução encontrada que o tirou da depressão e deu um novo sentido a sua vida.

Com o dinheiro acabando, jogou na loteria e ganhou um prêmio de mil dólares, o suficiente para se manter por mais um mês e terminar o livro O Poder do Agora, hoje um bestseller mundial.

Em Despertar de uma Nova Consciência ele conta esta história e reflete sobre o quanto as coisas dão certo quando nos conectamos com nosso verdadeiro propósito: despertar para nosso eu verdadeiro (Deus, energia, todo, vários nomes para a mesma coisa).

Me identifiquei muito com sua visão de que todos temos 2 propósitos na vida: o primeiro é despertar (espiritual); o segundo cada um encontra no mundo material e de acordo com seus talentos e vocações.

Grande parte do nosso sofrimento pode ser explicado pela falta total de conexão entre o propósito material de nossas vidas e o verdadeiro propósito que é despertar.

Como podemos despertar?

Vivendo 100 por cento no AGORA 
(Como assim? Impossível! Vá ao diálogo da página 170).


Seria muita pretensão da minha parte querer resumir um livro em poucos parágrafos. Vários trechos desta obra são de grande profundidade, até por quê escritas por alguém que vive intensamente este despertar.

É o tipo de livro que vale a pena ler e reler. Aqui você poderá baixá-lo gratuitamente.

12 Sintomas de um Possível Despertar

Por J. Krishnamurti:

1. Uma tendência crescente de deixar as coisas acontecerem ao invés de tentar controlá-las;
2. Ataques frequentes de alegria, sorrisos sem explicação e explosões de risos a qualquer momento;
3. Sensações de estar intimamente conectado aos outros e à natureza;
4. Episódios frequentes de apreciação e admiração com coisas simples;
5. Uma tendência de pensar e agir espontaneamente, no lugar do medo baseado na experiência passada;
6. Uma nítida habilidade de curtir cada momento;
7. Uma perda da habilidade de se preocupar;
8. Uma perda do desejo por conflito;
9. Uma perda de interesse por tomar as coisas como pessoais;
10. Uma perda de apetite em julgar o outro;
11. Uma perda de interesse em julgar a si mesmo;
12. Uma inclinação em dar sem esperar nada em troca.

10 pensadores que você precisa conhecer

Acredito que ninguém cria algo novo do zero. Sempre há alguma influência de teorias prévias ou da experiência de vida.

Encontrar conteúdo hoje em dia não é mais um problema. O desafio continua a ser encontrar o pensamento que vai contra a maré do senso comum e da superficialidade.

Se você se interessa por gestão de pessoas, motivação, inovação, felicidade ou até espiritualidade irá se beneficiar pelo contato com estes autores. Eles formam a base de grande parte do que acredito e guia meu trabalho neste blog e fora dele.

10 Pensadores que você precisa conhecer from Daniel Santos

Qual o impacto daquilo que fazemos?

"Roberto precisava fazer uma avaliação de desempenho de Luís. Ao contrário do que costuma ocorrer, o gerente se preparou para esse momento, dedicando horas de sua agenda à tarefa. Refletiu sobre as contribuições de Luís e listou exemplos concretos das fortalezas do seu colaborador. Mas não parou por aí. Também fez a mesma coisa para as oportunidades de melhoria, balanceando suas conquistas e pontos fortes e onde poderia evoluir.

Luís ficou muito agradecido por ter recebido uma avaliação real e transparente, que tratava não só das suas virtudes mas também de como evoluir. Terminado o encontro, o colaborador sentia-se muito bem. Foi como se ele tivesse recebido uma injeção de motivação, energia e reconhecimento.

Naquele dia, no trajeto de volta para casa, Luís sentia-se extremamente alegre e bem-humorado. Ao chegar, ele e a esposa resolveram fazer um jantar especial. Luís contou sobre seu dia e, claro, passou um bom tempo falando da reunião especial e de como estava motivado. Conversa vai, conversa vem, o jantar terminou em algo mais.

E, naquela noite, o primeiro filho do casal foi gerado. Depois de dez anos, Luís ainda se lembra e confessa que sua reunião com Roberto, por incrível que pareça, foi um dos catalisadores desse momento inesquecível em que ele e a esposa criaram uma vida."

Será que é possível? 
Sérgio Chaia
Ed. Integrare Business, 2012


Uma bela história que ilustra o tamanho do impacto que podemos ter na vida daqueles que nos cercam.

Será que você está atento ao impacto "invisível" que pode gerar na vida dos outros?